سلطة البروكلي
قد تكون سلطة البروكلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 663 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. مزيج من الملح والبازلاء والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 3675 إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كارباتشيو البروكلي مع سلطة ساق البروكلي, لكني لا آكل البروكلي ، سلطة البروكلي، و سلطة البروكلي محلية الصنع-سلطة سهلة ولذيذة لا تتطلب أي طهي.
تعليمات
اسلق البروكلي: اغلي قدرا كبيرا من الماء مملحا بملعقة صغيرة من الملح.
أضف زهيرات البروكلي. طهي 1-2 دقائق ، اعتمادا على كيفية مقدد تريد القرنبيط.
دقيقة واحدة سوف تتحول القرنبيط الأخضر الساطع وترك الأمر لا يزال مقدد جدا. دقيقتين سوف طهي القرنبيط من خلال ، لكنها سوف لا تزال ثابتة. تعيين جهاز ضبط الوقت الخاص بك ولا تطبخ لأكثر من 2 دقيقة ، أو القرنبيط سوف تحصل على طري.
صفي البروكلي وضعيه على الفور في وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي. بعد أن يبرد البروكلي ، صفيه جيدا (جففيه على منشفة شاي نظيفة أو ضعيه في دوار السلطة لإزالة الرطوبة الزائدة).
اخفقي المايونيز وخل التفاح والعسل.
يمزج زهور البروكلي واللوز ولحم الخنزير المقدد المفتت والبصل المفروم والبازلاء في وعاء تقديم كبير.
يضاف الصلصة إلى السلطة ويقلب المزيج جيدا. (ملاحظة قد لا تحتاج كل من خلع الملابس.)