صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش

سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة البابايا الخضراء من تشارلز فان مع راو رام والفول السوداني والكراث المقرمش وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 179 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوبة من قبل 58 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث المقلي, 2 خيار, سيقان الكرفس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تشارلز فان الباذنجان المشوي وسلطة الكراث, يخنة لحم البقر بالليمون من تشارلز فان، و صلصة السمك بنكهة تشارلز فان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة مقاس 8 بوصات ، سخني زيت الكانولا على نار عالية إلى 350 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة عميق. عندما يصبح الزيت جاهزا ، أضيفي شرائح التوفو بعناية واقليها مع التقليب مرة واحدة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل التوفو إلى مناشف ورقية لتصريفه. عندما تبرد ، تقطع إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
خبز النان المسطح، مقسم إلى أرباعخبز النان المسطح، مقسم إلى أرباع
2
في وعاء كبير ، اخلطي شرائح البابايا ورام الراو والخيار والكرفس والجزر والتوفو.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
الأناناس العاديالأناناس العادي
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
3
تسكب صلصة السمك المنكهة وزيت الكراث فوقها وتقلب حتى تغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
4
ينقل إلى طبق التقديم ويزين بالفول السوداني والكراث.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
5
قدميها على الفور.