صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة الأفوكادو واليوسفي مع صلصة الهالابي شيمو

سلطة الأفوكادو واليوسفي مع صلصة الهالابي شيمو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الأفوكادو واليوسفي مع صلصة الخل الهالبي شيمو. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 139 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والكراث وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة التونة والشمر والأفوكادو واليوسفي مع صلصة الحمضيات, سلطة الأفوكادو مع صلصة الخل الحارة، و سلطة البنجر مع صلصة اليوسفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ينضج عصير اليوسفي في قدر صغير حتى حلو ويخفض إلى حوالي 2 ملعقة طعام ، 5-8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير اليوسفيعصير اليوسفي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
السماح لتبرد.
3
تسخين مقلاة ثقيلة صغيرة على المتوسطحرارة عالية. كوك هالبي شيمو ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى تقرح ومتفحمة في كل مكان ، حوالي 8 دقائق. (بدلا من ذلك ، مشوي هالبي شيمو مباشرة على لهب الغاز ، وتحول في بعض الأحيان.)
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
السماح لتبرد ؛ إزالة الجذعية ، والجلد ، والبذور ، ثم ختم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
5
خفقت الكراث والخل ، وانخفاض عصير اليوسفي ، ونصف هالبي o: س في وعاء متوسط ؛ الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير اليوسفيعصير اليوسفي
الكراثالكراث
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
اخفقي الزيت النباتي ثم زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
أضف الفلفل الحار المتبقي ، إذا رغبت في ذلك. ضع صلصة الخل جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
8
إرم الأفوكادو, اليوسفي, الرجلة, نعناع, والخل في وعاء كبير; أعلى مع فيتا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
اليوسفياليوسفي
الأفوكادوالأفوكادو
الرجلةالرجلة
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
هل قبل: يمكن إجراء صلصة الخل 1 قبل يوم ؛ تغطية والبرد
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل