صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الآلهة الخضراء

سلطة الآلهة الخضراء
قد تكون سلطة الإلهة الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 240 سعرة حرارية. مزيج من شريحتين من الأنشوجة وعصير الليمون وغير المكرر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة الآلهة الخضراء, سلطة الآلهة الخضراء، و الأخضر آلهة سلطة خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع مكونات التتبيلة باستثناء الزيت والملح والفلفل في الخلاط أو محضر الطعام. مع تشغيل المحرك ، صب ببطء في زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.إرم الخس في وعاء التقديم مع ما يكفي من الملابس لمعطف بخفة. إما إرم مكونات سلطة المتبقية بشكل منفصل مع خلع الملابس أو ترتيب على رأس الخس ورذاذ مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

11 رطل كوسة،معجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجةمعجون الأنشوجة أو شريحتين من الأنشوجة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمكعبات الأفوكادومكعبات الأفوكادو2(شتاء)2 كيلو فطر أبيض شرائح2 كيلو فطر أبيض شرائح6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج حسب الرغبة3(شتاء)الثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًحبات الذرة النيئة أو المطبوخةحبات الذرة النيئة أو المطبوخة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخيار مقطع أو مقطع إلى شرائحخيار مقطع أو مقطع إلى شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الشبت المفروم (إذا كان لديك)الشبت المفروم (إذا كان لديك)1(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق البقدونس المسطحةأوراق البقدونس المسطحة6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإيواء البيض المسلوقإيواء البيض المسلوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل1رئيسخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجمخس رومين ، يترك مغسولا ، مجففا وممزقا إلى قطع صغيرة الحجم1البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًطماطم مقطعةطماطم مقطعة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)زبادي عادي كامل (عادي أو يوناني)1Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)Cup-cup كوب زيت زيتون غير مكرر ، معصور على البارد ، بكر (اعتمادا على مدى سمكه أو نحيفه)