سلطة أولد باي روبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة أولد باي روبيان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر توابل الخليج القديمة والروبيان والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, سلطة روبيان وجزر طازجة مع صلصة سلطة تايلاندية سريعة، و طبق المزة مع الحمص وسلطة الجمبري وسلطة الخيار.
تعليمات
جلب 3 كوارت المياه و 1/4 كوب قديم خليج التوابل ليغلي في الفرن الهولندي; إضافة الروبيان ويطهى مع التحريك من حين لآخر, 2 دقيقة أو حتى الروبيان بدوره الوردي.
صب الروبيان في مقلاة 13-س 9 بوصة لتبرد. قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك ؛ فرم الروبيان.
يقلب الكرفس معا والمكونات التالية 5 ؛ ضجة في الروبيان. تغطية والبرد 2 ساعة.
يقدم على أوراق الخس مع البسكويت المتنوع ، إذا رغبت في ذلك.
ضع 1 ورقة خس فوق كل 8 (8 بوصة) تورتيلا دقيق. أعلى كل بالتساوي مع 1/2 كوب قديم خليج سلطة الروبيان و 3 أو 4 شرائح الأفوكادو.
نشمر الرقاق ، وتأمين مع سميكة ، يختار خشبية مستديرة.
قطع في النصف. يجعل 8 حصص.
قطع 12 جيوب بيتا صغيرة في النصف. جيوب الاشياء مع سلطة الروبيان خليج القديمة. يجعل 8 حصص.