سكامبي الأمواج والعشب

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون ركوب الأمواج والعشب وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 22.29 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 134 جرام بروتين, 119 غرام من الدهون، وما مجموعه 2055 سعرة حرارية. التوجه الى المتجر والتقاط الروبيان, بانسيتا, شرائح اللحم سمك فيليه, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من rachaelray.com لديها 11 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 44 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل تصفح والعشب لمدة سنتين, ركوب الأمواج والعشب، و كباب الأمواج والعشب.