صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سكالوبين داناترا (بطة سكالوبين)

سكالوبين داناترا (بطة سكالوبين)
سكالوبين داناترا (بطة سكالوبين) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 307 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون النظام الغذائي. مزيج من المشمش ومرق الدجاج وبطة الثدي المزدوجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النبيذ جيلي مع الحمضيات كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بطة الثدي سكالوبين, بطة سكالوبين مع الكرز المجفف والجرابا، و سكالوبين لحم الخنزير.

تعليمات

1
قطع الثدي المزدوج إلى 2 ثدي واحد. شريحة كل الثدي واحد عبر الحبوب إلى 6 قطع متساوية. باستخدام مطرقة لحم أو ساطور ثقيل ، قم بقصف كل قطعة في" سكالوبين " بسمك 1/8 بوصة وعرضه حوالي 4 بوصات. الموسم سكالوبين والغبار مع الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرض اللحوممغرض اللحوم
كليفركليفر
2
في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
ضعي 6 قطع في مقلاة واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا داكنا (حوالي 2 دقيقة). اقلب القطع واطهيها حتى يصبح لونها بنيا (حوالي 1 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة وتوضع جانبا على لوحة. كرر مع 6 قطع المتبقية وإزالة لنفس اللوحة.
5
يصفى الزيت ويضاف شرائح المشمش. يطهى حتى يلين والبني الفاتح ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
زيت الطهيزيت الطهي
6
يضاف النبيذ ومرق الدجاج ويغلى المزيج. استبدل قطع البط وأضف الزبدة الباردة. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى يتم تسخين كل البط.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
زبدةزبدة
بطة كاملةبطة كاملة
النبيذالنبيذ
7
يرش الثوم المعمر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المعمرالثوم المعمر