سريعة شيلي الأخضر
سريع شيلي الأخضر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 494 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.4 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط القرنفل الأرض والبصل والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرنفل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز اليقطين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج مع شيلي السريع الأخضر, سريعة وسهلة محلية الصنع تشيلي الأخضر البوريتو، و لحم الخنزير شيلي الأخضر مع صلصة تشيلي الحمراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحت دجاج التسمين قبل تسخينها على ورقة الخبز الصغيرة ، مشوي توماتيلوس الجانب الجلد حتى ، 3 من فصوص الثوم غير مقشرة ، وشيلي بوبلانو ، 5-7 دقائق المجموع. تحويل شيلي بوبلانو عدة مرات لتشويه جميع الاطراف.
زلة الجلود قبالة شيلي بوبلانو وإزالة الجذعية ، وتنزلق جلود الثوم قبالة القرنفل المحمص. في الخلاط ، يمزج البوبلانو والثوم المحمص والطماطم مع جلودها وأي عصائر تحميص في المقلاة بالإضافة إلى الهالبينو والكزبرة ورشة ملح. يمزج على نار عالية حتى يهرس.
في غضون ذلك ، سخني زيت الزيتون في قدر حساء ثقيل (مثل فرن هولندي من الحديد الزهر) على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يصبح لونه ورديا ، على دفعات إذا لزم الأمر.
أخرج لحم الخنزير من القدر بملعقة مشقوقة ، تاركا وراءه ملعقة كبيرة من الدهون على الأقل.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 5 دقائق. أثناء طهي البصل ، افرم فصوص الثوم المتبقية وأضفها إلى القدر مع الزعتر. طهي لمدة دقيقة أطول.
أعد لحم الخنزير إلى القدر وأضف خليط توماتيلو ومرق الدجاج (يجب أن يغطي المرق لحم الخنزير فقط).
يضاف القرنفل ويغلى المزيج. يطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو أكثر إذا سمح الوقت بذلك. يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع مقبلات من الكزبرة.