صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

ستيك آسيوي مغطى بالفلفل الحلو

ستيك آسيوي مغطى بالفلفل الحلو
شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 389 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزنجبيل والبصل الأخضر والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو, شريحة لحم السمسم، و فليفلة بيسان سابجي (فلفل حلو مقلي ودقيق حمص مقلي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
اخفقي صلصة الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل البلسمي والزنجبيل في وعاء متوسط ؛ أضف شرائح اللحم واتجه إلى الغلاف.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
الزنجبيلالزنجبيل
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
دعوناتنقع في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
4
سخني 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي فيمقلاة فرن كبيرة على حرارة متوسطة. كشط معظم ماء مالح قبالة شرائح اللحم والعودة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
يضاف إلى المقلاة ويطهى حتى يحمر ، حوالي 3 دقائق. اقلب شرائح اللحم وانقل المقلاة إلى الفرن. مشوي حتىالمطبوخة إلى النضج المطلوب ، حوالي 5 دقائقأطول لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
6
نقل شرائح اللحم إلىقطع المجلس ؛ اسمحوا بقية 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
7
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرةالزيوت النباتية في مقلاة متوسطة الثقيلة علىمتوسطة-حرارة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البصل والفلفل الحلو ؛ يقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
إضافة البصل الأخضر وجميع المتبقيةماء مالح من شرائح اللحم. جلب ليغلي. يقلب إنسيلانترو.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
ستيكستيك
10
قطع شرائح اللحم بالعرض في النصف. تقسيم بين 4 لوحات. ملعقة الخضارعلى شرائح اللحم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
11
* بهار حلو حار على الطريقة التايلاندية يستخدم في المخللات والصلصات ؛ متوفر في
المكونات سوف تحتاج
بهاربهار
12
قسم الأطعمة الآسيوية لبعض محلات السوبر ماركتو في الأسواق الآسيوية.
13
تطبيق بون

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير هي خيارات رائعة لشرائح اللحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. يمكنك محاولة الرعاع ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.1 من 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 20 دولار للزجاجة الواحدة.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.