ستيك آسيوي مغطى بالفلفل الحلو
شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 389 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزنجبيل والبصل الأخضر والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم آسيوية مغطاة بالفلفل الحلو, شريحة لحم السمسم، و فليفلة بيسان سابجي (فلفل حلو مقلي ودقيق حمص مقلي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
اخفقي صلصة الفلفل الحار وصلصة الصويا والخل البلسمي والزنجبيل في وعاء متوسط ؛ أضف شرائح اللحم واتجه إلى الغلاف.
دعوناتنقع في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
سخني 1/2 ملعقة كبيرة زيت نباتي فيمقلاة فرن كبيرة على حرارة متوسطة. كشط معظم ماء مالح قبالة شرائح اللحم والعودة إلى وعاء.
يضاف إلى المقلاة ويطهى حتى يحمر ، حوالي 3 دقائق. اقلب شرائح اللحم وانقل المقلاة إلى الفرن. مشوي حتىالمطبوخة إلى النضج المطلوب ، حوالي 5 دقائقأطول لمتوسطة نادرة.
نقل شرائح اللحم إلىقطع المجلس ؛ اسمحوا بقية 10 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرةالزيوت النباتية في مقلاة متوسطة الثقيلة علىمتوسطة-حرارة عالية.
يضاف البصل والفلفل الحلو ؛ يقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
إضافة البصل الأخضر وجميع المتبقيةماء مالح من شرائح اللحم. جلب ليغلي. يقلب إنسيلانترو.
قطع شرائح اللحم بالعرض في النصف. تقسيم بين 4 لوحات. ملعقة الخضارعلى شرائح اللحم وخدمتها.
* بهار حلو حار على الطريقة التايلاندية يستخدم في المخللات والصلصات ؛ متوفر في
قسم الأطعمة الآسيوية لبعض محلات السوبر ماركتو في الأسواق الآسيوية.