سبانخ كريمي لذيذ
قد يكون السبانخ الكريمي اللذيذ مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.2 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبن رومانو وحليب وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 76%. حاول صحي ولذيذ: السبانخ والخرشوف تراجع, وعاء واحد باستا لذيذة مع صلصة روزي الكريمية، و شوربة العدس والكستناء اللذيذة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة وقم بتسخين دجاج الفرن مسبقا.
جلب حوالي 1 بوصة من الماء المملح خفيفا ليغلي في مقلاة; طبخ السبانخ في 2 دفعات حتى ذبل, 1 إلى 2 الدقائق.
يصفى ويشطف السبانخ تحت الماء البارد حتى يبرد ؛ اعصر حفنات صغيرة لإزالة الرطوبة وقطعها بشكل خشن.
سخني الحليب والقشدة الثقيلة في قدر على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى ويحرك الكراث حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. يضاف الدقيق ويطهى لمدة 3 دقائق ؛ يضاف الحليب الدافئ وخليط الكريمة مع الخفق باستمرار. يطهى على نار خفيفة ويخفق حتى يتماسك ، من 3 إلى 4 دقائق أخرى. يضاف السبانخ وجوزة الطيب ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
نقل خليط السبانخ إلى طبق الخبز.
يرش الجبن رومانو وفتات الخبز.
اشوي في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.