سباغيتيني ألارابياتا مع سرطان البحر الناعم

سباغيتيني ألأرابياتا مع سرطان البحر لينة قذيفة يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الألبان 4 وتكاليف 5 5.93 لكل وجبة. هذا الطبق الرئيسي لديه 2316 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 119 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من شبكة الطعام سرطان البحر الناعم والملح وزيت الزيتون البكر الممتاز وفصوص الثوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. سلطعون حار ناعم القشرة, سلطعون ناعم القشرة مع كومبوت الطماطم، و سلطعون ناعم القشرة مع سلطة فارو هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

في مقلاة مقاس 12 إلى 14 بوصة ، سخني زيت الزيتون حتى يدخن فقط.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

يضاف الهالبينو ويقلى حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)

تضاف صلصة الطماطم وتطهى على نار عالية حتى تغلي الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

يضاف سرطان البحر ، ويغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج سرطان البحر ، حوالي 6 دقائق.

تطهى المعكرونة في الماء المغلي وفقا لتوجيهات العبوة ، حتى تنضج بعد النضج.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

ترفع المعكرونة من ماء الطهي وتصفى وتضاف إلى المقلاة مع صلصة الطماطم وسرطان البحر.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

إضافة البصل الأخضر وإرم على نار عالية 1 دقيقة. قسمي المعكرونة بالتساوي على 4 أوعية دافئة وقدميها على الفور مع رش زيت الزيتون البكر الممتاز.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

في قدر سعة 3 لترات ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا طريا وخفيفا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الزعتر والجزر ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى ، حتى يصبح الجزر طريا جدا.

المكونات سوف تحتاج

1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين

2 كوب فصوص ثوم

أضيفي الطماطم والعصير واتركيها حتى الغليان مع التحريك كثيرا. اخفضي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى تصبح سميكة مثل الحبوب الساخنة. يتبل بالملح ويقدم. هذه الصلصة تحمل أسبوع واحد في الثلاجة أو ما يصل إلى ستة أشهر في الثلاجة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة