ساندويتش التونة يذوب
تخدم هذه الوصفة 40 وتكلف 9 سنتات لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 23 سعرة حرارية. مزيج من التونان في الماء ، فيلفيتاâ ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التونة تذوب, التونة تذوب، و التونة تذوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
تخلط جميع المكونات باستثناء لفات.
ملء لفات مع خليط التونة. لف كل لفة في احباط.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.