صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
مجلة

زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا

زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا
على غرار اللازانيا خبز زيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 68 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 1011 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة المعكرونة ، زيتي ، البارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل زيتي مخبوز على طريقة اللازانيا, خبز زيتي لازانيا، و زيتي لازانيا.

تعليمات

1
طهي زيتي وفقا لتعليمات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
زيتيزيتي
2
تسخين الفرن إلى 400 F.In وعاء كبير ، على نار متوسطة منخفضة ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
3
يضاف البصل والملح والفلفل. يغطى ويطهى حتى ينضج البصل ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف اللحم البقري ، ويزيد الحرارة إلى متوسطة عالية ، ويطهى حتى لا يتبقى أي أثر للوردي ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
5
استنزاف أي سائل متبقي.
6
يضاف الثوم والزعتر (في حالة استخدام) ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
7
تضاف صلصة المعكرونة وتسخن لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
8
إزالة من الحرارة.
9
إضافة المعكرونة المطبوخة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
10
يضاف البارميزان والريكوتا والسبانخ ويقلب مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
بواسطة الكعكةبواسطة الكعكة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
11
يوزع الخليط في طبق خبز 9 في 13 بوصة أو راميكينز فردي ويرش مع جبن الموزاريلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
12
اخبزيها حتى تذوب الموزاريلا ، حوالي 15 دقيقة.نصيحة: إذا كنت تفضل ذلك ، استبدل النقانق الإيطالية باللحم المفروم والبروكلي المفروم spinach.To تجميد: تجميع (ولكن لا خبز) طبق خزفي. تغطية بإحكام مع طبقتين من رقائق الألومنيوم. تخزين لمدة تصل إلى 3 months.To إعادة التسخين: قم بإذابة الثلج طوال الليل في الثلاجة أو قم بإذابة الثلج جزئيا في الميكروويف. يغطى ويسخن في فرن 350 فهرنهايت لمدة 1 ساعة. كشف والحرارة حتى يذوب موزاريلا ، حوالي 10 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
السجق الإيطاليالسجق الإيطالي
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف