زاني أسود العينين البازلاء تراجع
قد يكون تراجع البازلاء أسود العينين زاني مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 105 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل والقشدة والهالبينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل السنة الجديدة بلاك آيد سلطة البازلاء مع الزيتون الأسود ، فيتان والثوم المحمص, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون.
تعليمات
استنزاف البازلاء السوداء العينين والهريس جزئيا ، وترك بعض كله.
أضف جميع المكونات الأخرى مع التحريك حتى تتحد.
انتشر في طبق خبز 1 1/2 لتر واخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تصبح ساخنة وشمبانيا.
تقدم مع رقائق التورتيلا!* ملاحظة: إذا كان لديك المتاحة ، يمكنك استخدام المعلبة البازلاء السوداء العينين وهالبينو (انهم المعلبة معا.) إذا قمت بذلك ، يمكنك حذف الهالبينو الإضافي.