صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

روميسكو

روميسكو
وصفة روميسكو جاهزة في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الأوروبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 267 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كصلصة رخيصة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم ، ماركونا ، ألم الاتحاد الافريقي ليفين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة هي بصل أخضر مشوي وهليون مع روميسكو (كالأرموت وإسبراغوس كون روميسكو), روميسكو، و الزبادي" روميسكو " تراجع.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
معطف البصل مع 1 ملعقة كبيرة. النفط. تحمص في مقلاة فطيرة ، مقطعة إلى أسفل ، حتى تصبح طرية عند الضغط عليها ، من 40 إلى 45 دقيقة. تجاهل الطبقة الخارجية الداكنة. شريحة البصل بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
3
نخب الخبز واللوز في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة إلى منخفضة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الخبز هشا ولكن ليس بنيا ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
اللوزاللوز
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 3 ملاعق كبيرة. زيت ، بصل ، فلفل ، ثوم ، بابريكا ، ورقائق تشيلي. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الثوم ، من 8 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
بابريكابابريكا
الفلفلالفلفل
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
5
خليط نقي في معالج الطعام مع 5 ملاعق كبيرة المتبقية. الزيت والخل وعصير الليمون والملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
6
جعل قدما: ما يصل إلى 1 أسبوع ، مبردة ؛ تخدم في درجة حرارة الغرفة.

المكونات

2فصوص ثوم محطمةفصوص ثوم محطمة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)بصل مقشر ومقطع إلى النصف بالطولبصل مقشر ومقطع إلى النصف بالطول21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.بابريكا إسبانية مدخنة حلوةبابريكا إسبانية مدخنة حلوة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.رقائق تشيلي الحمراءرقائق تشيلي الحمراء3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مشوي ، مغسول ومفروم بشكل خشنفلفل أحمر مشوي ، مغسول ومفروم بشكل خشن21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خل شيريخل شيري796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةماركونا أو اللوز المحمص الآخرماركونا أو اللوز المحمص الآخر1شريحةألم الاتحاد الافريقي ليفين (4 من 5 في. وحوالي 1/2 في. سميكة) ، إزالة القشور ، المفرومألم الاتحاد الافريقي ليفين (4 من 5 في. وحوالي 1/2 في. سميكة) ، إزالة القشور ، المفروم