صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

روبيان ميلت

روبيان ميلت
يستغرق طبق الروبيان المذاب حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 3.69 دولارًا للحصة الواحدة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 4 أشخاص. هل تراقب قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية على 567 سعرة حرارية و 42 جرامًا من البروتين و 27 جرامًا من الدهون لكل حصة. هذه الوصفة من Allrecipes لها 21 معجبًا. مزيج من البصل الأخضر والكرفس وجبن البروفولون وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 67٪ . هذه النتيجة جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: Melt Your Heart و Garlic And Shrimp Pasta Toss و Asian Shrimp Stir-Fry .

تعليمات

1
في قدر متوسط الحجم، تذوب الزبدة ويقلب البصل والروبيان على نار متوسطة حتى يصبح الروبيان وردي اللون.
المكونات سوف تحتاج
¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا¼ ملعقة صغيرة من الفانيليا
رشة فلفل مطحونرشة فلفل مطحون
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (أو أي مشروب آخر)3 ملاعق كبيرة من مشروب البندق (أو أي مشروب آخر)
2
أضف الدقيق وتوابل أولد باي لتحضير الرو. صبّ الحليب ببطء مع التحريك المستمر. اتركه حتى يكثف. أضف الكرفس واطبخه حتى يلين.
المكونات سوف تحتاج
توابل الخليج القديمتوابل الخليج القديم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
شوكولاتة طلاء شبه حلوةشوكولاتة طلاء شبه حلوة
4 أكواب من الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم4 أكواب من الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم
3
سخني الفرن على وضع الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 رطل من الشوكولاتة شبه الحلوة3 رطل من الشوكولاتة شبه الحلوة
4
ضع الخليط على الكعك الإنجليزي المحمص، ثم قم بتغطية كل قطعة بقطعة من الطماطم وجبن البروفيولون.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5
ضعيها تحت الشواية المسخنة مسبقًا لمدة تتراوح بين 30 ثانية إلى دقيقة واحدة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خل الأرز (غير متبل)