روبيان متبل بالكاري
الروبيان المتبل بالكاري هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. ل Serving 2.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الروبيان ومعجون الكاري وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول جزر متبل بالكاري, نودلز متبلة بالكاري، و بطاطا حلوة متبلة بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ديفين الروبيان مع مقص مطبخ صغير ، ولكن لا تقشر. اتركها حتى تجف.
يمزج مسحوق الكاري والمكونات التالية 3 في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة ثقيلة كبيرة. احرق نصف الروبيان على كلا الجانبين حتى تصبح القشرة مقرمشة وبرتقالية.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. كرر مع 1 ملعقة طعام من الزيت والروبيان المتبقي.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. سوت الثوم والبصل الأخضر 30 ثانية. ضجة في محفوظة خليط مسحوق الكاري, وسوت 1 دقيقة أو حتى عطرة.
أضف الجمبري والزبدة وعصير الليمون والكزبرة. كوك مع التحريك باستمرار ، حتى يذوب الزبدة والتوابل المعاطف الروبيان.
تقدم مع صلصة الكزبرة واللبن.