صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

روبيان فلورنتين مع ثوم بالكراميل

روبيان فلورنتين مع ثوم بالكراميل
ل Serving 3.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 497 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والملح موافق للشريعة اليهودية ، والجمبري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكاجون الثوم الليمون زبدة الروبيان مع عصيدة من دقيق الذرة بالكراميل, بسيطة بالكراميل الجوز الاسكواش واللفت فلورنتين لازانيا، و روبيان فلورنتين باستا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
لتحضير الثوم ، اخلطي 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الكوشر والثوم في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع خليط الثوم على مقلاة جيلي-رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الثومالثوم
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 25 دقيقة أو حتى تحمر مع التحريك من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
لتحضير الجمبري ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة الروبيان; سوت 3 دقائق أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
7
إزالة الروبيان من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في نصف ونصف ، مرق ، جبن ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، فلفل أحمر ، وفلفل أسود. كوك 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن مع التحريك باستمرار. ضجة في الروبيان والسبانخ; طبخ 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
السبانخالسبانخ
زبدةزبدة
الجبنالجبن
الروبيانالروبيان
مرقمرق
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يمزج مزيج الجمبري وخليط الثوم والمعكرونة في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
قدميها على الفور.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1أوريو محشو مزدوج1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنينجويني مطبوخ ساخن (حوالي 8 أونصات من المعكرونة غير المطبوخة)ينجويني مطبوخ ساخن (حوالي 8 أونصات من المعكرونة غير المطبوخة)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم20فصوص ثوم مقشرةفصوص ثوم مقشرة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصفنصف ونصف1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر431 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب (حول جبن البارميزان المبشور1/3 كوب (حول جبن البارميزان المبشور0قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ المجمدة ذات الأوراق السائبة ، المذابة ، المصفاة ، والمعصورة جافةالسبانخ المجمدة ذات الأوراق السائبة ، المذابة ، المصفاة ، والمعصورة جافة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للروبيان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. يبدو أن ميساران أرشين بينوت جريس الحاصل على تصنيف 4.5 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 18 دولار لكل زجاجة.
ميسرة ارشين بينوت جريس
ميسرة ارشين بينوت جريس
تعبير مشرق من الفاكهة الحق في خط الهجوم ، تحية الحنك الخاص بك مع الملاحظات من قطع العشب في يوم دافئ. يرتكز النبيذ على حموضة هشة ، ولكن ليس بقدر ما يتغلب على ندف عابر من الحلاوة التي تتركك تبتسم. أرشين لديه شخصية ذكية ومنعشة من شأنها أن تضفي الوضوح على مجموعة من الاستعدادات للأسماك والطيور ولحم الخنزير.