صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

روبن دوامة رولز

روبن دوامة رولز
هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 235 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. التوجه الى المتجر والتقاط مخلل الملفوف ، ألف جزيرة سلطة خلع الملابس ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول روبن البيض رولز, روبن رولز، و خبز روبن البيض رولز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش العداد أو السطح مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
2
الجمع بين لفات لتشكيل الكرة.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
3
لفة في 13 في. س 9-في. مستطيل.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4
انتشار خلع الملابس بالتساوي على العجين إلى داخل 1/2 في. من الحواف. رتب شرائح الجبن فوق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
5
يرش مخلل الملفوف وبذور الكراوية والفلفل. أعلى مع شرائح لحم البقر المحفوظ. بدءا من الجانب الطويل ، نشمر على غرار هلام لفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
6
باستخدام سكين مسنن ، مقطعة إلى 8 شرائح.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
7
ضع جانبا مقطوعا لأسفل على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. تأمين مع المسواك إذا لزم الأمر للحفاظ على من الفتح. تغطية مع غلاف بلاستيكي المغلفة مع رذاذ الطبخ ؛ اسمحوا ترتفع 30-45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
8
تخبز في 350° لمدة 20-25 دقيقة أو حتى لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
قدميها دافئة مع صلصة إضافية إذا رغبت في ذلك.