صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

روبن السندويشات

روبن السندويشات
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 62 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة رسيستيرشاير, مخلل الشبت, لحم بقري منخفض الصوديوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول روبن السندويشات, روبن السندويشات، و روبن السندويشات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 5 مكونات في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
لتحضير السندويشات ، ضعي شرائح الخبز في طبقة واحدة على صينية خبز ثقيلة. شواء الخبز 1 1/2 دقيقة أو حتى المحمص. اقلب الخبز ؛ اشوي لمدة 1 دقيقة أو حتى تحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
إزالة 4 شرائح. قسمي الجبن بالتساوي بين 4 شرائح متبقية ، ورشيها على جوانب محمصة قليلا. شواء 1 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
5
انشر حوالي 1 1/2 ملعقة طعام تتبيلة على الجانب المغطى بالجبن من كل شريحة خبز ؛ ضعي كل حصة مع 1 أونصة من اللحم البقري المحفوظ و 1/4 كوب مخلل الملفوف وشرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
6
قدميها على الفور.