رف مشمس من لحم الضأن
رف مشمس من لحم الضأن قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 182 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 59 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقط الخردل المطحون بالحجر والضأن والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن مع صلصة كريمة الكاري أو رف لحم الضأن, رف مشوي من لحم الضأن مع صلصة لحم الضأن المنعشة، و رف لحم الضأن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
الجمع بين جميع المكونات في وعاء وتوضع جانبا.
يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل حسب الرغبة.
سخني الزيت في مقلاة آمنة للفرن على نار متوسطة عالية. عندما يبدأ الزيت في الدوران ، أضيفي لحم الضأن واحرقه من جميع الجوانب حتى يصبح لونه ذهبيا وتتشكل قشرة لطيفة ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
أخرج لحم الضأن من المقلاة وادهنه بالخردل من جميع الجوانب. اضغط على الطلاء على الخروف ، مع التأكد من تغطية جميع الجوانب.
ضعي لحم الضأن ، جانب العظم لأسفل ، مرة أخرى في المقلاة وضعيه في الفرن. مشوي حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 125 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية ، والطلاء بني ذهبي ، في أي مكان من 15 إلى 20 دقيقة لمتوسطة نادرة.
أخرج لحم الضأن من الفرن واتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقديم.