رائع كوسة المطاحن
قد تكون مطاحن الكوسة الرائعة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 283 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من لفائف شطيرة ، جبن موزاريلا ، رقائق الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لقد حاول 1238 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الكوسة الرائعة, رقائق الكوسة: المقلية رائع، و المطاحن السجق الإيطالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لعمل صلصة مارينارا ، سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة (انظر ملاحظة كوك).
يضاف الثوم والريحان ورقائق الفلفل الأحمر ؛ يطهى ويحرك لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تفوح رائحته. ضجة في السكر والخل والملح والفلفل.
تسكب الطماطم مع عصائرها وتترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويهرس حتى يصبح ناعما في محضر الطعام أو الخلاط.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. اطهي الكوسة في الزبدة حتى تصبح بنية اللون وطرية قليلا. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل.
تسكب كمية وفيرة من خليط الكوسة في كل لفة شطيرة. غطي الكوسة بحوالي 1/4 كوب صلصة مارينارا لكل لفة. قمة مع حفنة من جبن موزاريلا تمزيقه. أغلق اللفائف ولفها بشكل فردي بورق الألمنيوم.
تخبز لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى يتم تسخين الخبز ، تصبح اللفائف طرية ، ويذوب الجبن.