صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ذرة-جرجير-طماطم متنوع

ذرة-جرجير-طماطم متنوع
الذرة-جرجير-الطماطم ميدلي هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. إذا كان لديك الملح والفلفل والكزبرة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة والجرجير والطماطم, سلطة الجرجير والذرة والطماطم، و فطائر الذرة مع الجرجير وسلطة الطماطم الدافئة.

تعليمات

1
معطف شواء الباردة الطبخ صر مع رذاذ الطبخ ؛ مكان على شواء على نار متوسطة عالية (350 إلى 400). معطف الذرة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
وضع الذرة على صر الطبخ, وشواء, مغطاة غطاء شواء, تحول في بعض الأحيان, 12 إلى 15 دقائق أو حتى احمر طفيفة والقيام به.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
إزالة الذرة من شواء ، وتبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
امسك كل قطعة خبز مشوية في وضع مستقيم على لوح تقطيع ، واقطعها بعناية لأسفل ، وقطع حبات من قطعة خبز. تجاهل الكيزان.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
الجمع بين حبات الذرة ، جرجير ، والمكونات 5 المقبلة ، القذف إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
حبات الذرةحبات الذرة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
6
قدميها على الفور.