دقيق الذرة-سمك السلور القشرة

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك السلور المقشور بدقيق الذرة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 175 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار وفتات الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول دقيق الذرة-سمك السلور القشرة, دقيق الذرة - سمك السلور القشرة، و دقيق الذرة-سمك السلور القشرة لوصفات مماثلة.