دجاج مغربي مع كسكس اللوز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي مع كسكس اللوز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 770 سعرة حرارية. ل Serving 2.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون والملح ومرق الدجاج الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مغربي مع الكسكس, دجاج مغربي مع الكسكس، و كسكس الدجاج المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 9 مكونات في طبق ضحل. نعرات الدجاج في خليط الدقيق. احتياطي خليط الدقيق المتبقي.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج يطهى لمدة 3 دقائق على جانب واحد. ارفعي المقلاة عن النار.
يمزج خليط الدقيق المحفوظ والكراث ؛ أضف إلى المقلاة. ضجة في 1/4 كوب مرق والتمر.
تخبز في 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
ضع مقلاة على نار متوسطة ؛ ضجة في 1 كوب مرق. كوك 1 دقيقة ؛ ضجة في الكزبرة. عودة الدجاج إلى المقلاة. تغطية ؛ إزالة عموم من الحرارة.
لتحضير الكسكس ، اخلطي 3/4 كوب مرق وماء و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة كمون في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. ضجة في الكسكس.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. ضجة في اللوز.