صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي بالليمون والزيتون

دجاج مشوي بالليمون والزيتون
الدجاج المشوي بالليمون والزيتون منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 430 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون والريحان وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخرشوف المشوي مع زيت الزيتون والليمون والنعناع, سمك الهلبوت المشوي مع سلطة الأعشاب وصلصة ماير بالليمون الأخضر والزيتون، و دجاج الزيتون والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
معطف شواء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
ضع الدجاج على الشواية. يطهى لمدة 5 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يمزج 1 ملعقة صغيرة من قشرة الليمون مع الخردل ؛ فرشاة على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
5
يغلى مرق الدجاج في قدر. ضجة في الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
إزالة من الحرارة ؛ غطاء ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
7
في وعاء ، اخلطي قشرة الليمون المتبقية والزيتون والمكونات المتبقية. يقلب الكسكس في خليط الزيتون. ملعقة على 4 لوحات ؛ أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
قشر الليمونقشر الليمون
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
ملاحظة النبيذ: مع توابلها الريفي وحموضتها الزنجية ، لا يوجد عنب آخر أفضل مع الزيتون من سانجيوفيز ، العنب في شنتي الإيطالية. لذا ابحث عن كيانتي جيد مثل دافنشي (حوالي 16 دولارا).
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
الزيتونالزيتون
العنبالعنب