صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

دجاج مشوي بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو

دجاج مشوي بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 906 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 51 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك فصوص ثوم وشرائح فلفل حلو وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا البارميزان بالثوم مع الدجاج والفلفل المشوي, دجاج حلو وحامض مخبوز ، جزر أناناس وفلفل حلو، و لحم بقري بروكلي مع فلفل أحمر وثوم.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 4 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب. تغطية والبرد 1/2 كوب sauce.To تحضير الدجاج, الجمع بين المتبقية 1 صلصة كوب, الفلفل, والدجاج في وعاء كبير, وإرم إلى معطف. يغطى خليط الدجاج ويوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل.سخن الفرن إلى 40
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
أخرجي الدجاج من الوعاء وتخلصي من الصلصة. قم بفك الجلد من نصفي الثدي وأرباع الساق عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. إدراج 2 شرائح الليمون تحت الجلد خففت من كل قطعة الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
قشور من الليمونقشور من الليمون
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
ضعي قطع الدجاج ، على جوانب الجلد المرخية لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4
انشر الفليفلة الحلوة على مقلاة اللاحم حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
تخبز في 400 لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
إزالة الجلد من الدجاج. رتب الدجاج والفلفل على طبق ، واحفظه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
7
ضعي 1/2 كوب صلصة مبردة في قدر صغير ، واطهيها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح دافئة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
8
تسكب الصلصة الدافئة فوق الدجاج المخبوز والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)