دجاج مشوي بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المخبوز بالليمون والثوم مع الفلفل الحلو. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 906 سعرة حرارية, 82 جرام بروتين، و 51 جرام دهون لكل وجبة. إذا كان لديك فصوص ثوم وشرائح فلفل حلو وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا البارميزان بالثوم مع الدجاج والفلفل المشوي, دجاج حلو وحامض مخبوز ، جزر أناناس وفلفل حلو، و لحم بقري بروكلي مع فلفل أحمر وثوم.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 4 مكونات في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب. تغطية والبرد 1/2 كوب sauce.To تحضير الدجاج, الجمع بين المتبقية 1 صلصة كوب, الفلفل, والدجاج في وعاء كبير, وإرم إلى معطف. يغطى خليط الدجاج ويوضع في الثلاجة لمدة 4 ساعات أو طوال الليل.سخن الفرن إلى 40
أخرجي الدجاج من الوعاء وتخلصي من الصلصة. قم بفك الجلد من نصفي الثدي وأرباع الساق عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم. إدراج 2 شرائح الليمون تحت الجلد خففت من كل قطعة الدجاج.
ضعي قطع الدجاج ، على جوانب الجلد المرخية لأعلى ، على مقلاة دجاج مغطاة برذاذ الطهي.
انشر الفليفلة الحلوة على مقلاة اللاحم حول الدجاج.
تخبز في 400 لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
إزالة الجلد من الدجاج. رتب الدجاج والفلفل على طبق ، واحفظه دافئا.
ضعي 1/2 كوب صلصة مبردة في قدر صغير ، واطهيها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح دافئة.
تسكب الصلصة الدافئة فوق الدجاج المخبوز والفلفل الحلو.