صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج مشوي بالخردل مع سلطة فريزي الحارة والإصبعيات ولحم الخنزير المقدد

دجاج مشوي بالخردل مع سلطة فريزي الحارة والإصبعيات ولحم الخنزير المقدد
قد يكون الدجاج المحمص بالخردل مع سلطة الفريز الحارة والإصبعيات ولحم الخنزير المقدد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1261 سعرة حرارية, 101 جرام بروتين، و 90 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من فصوص الثوم والبقدونس وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة فريزي مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة, جل التوت البري مع سلطة الفريزي ، بطاطس اليقطين ، ولحم الخنزير المقدد الدافئ، و سلطة التفاح المشوي ولحم الخنزير المقدد والفريزي.

تعليمات

1
اخفقي الخردل وزيت الزيتون والبقدونس والزعتر في وعاء صغير حتى تمتزج. ضجة في الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخردلالخردل
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
انشر خليط الخردل بسخاء داخل التجاويف وخارج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
الخردلالخردل
انتشارانتشار
3
ضع الدجاج في طبق خبز زجاجي ؛ غطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
4
دع الدجاج يقف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
5
يرش الدجاج بسخاء من الداخل والخارج بالملح والفلفل ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الدجاجالدجاج
6
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
7
ضع الدجاج على الرف في مقلاة تحميص كبيرة. ربط الساقين معا لعقد الشكل.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
8
انشر أي تتبيلة خردل متراكمة من الطبق فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
ماء مالحماء مالح
الخردلالخردل
انتشارانتشار
9
ضع إكليل الجبل وأغصان المريمية فوق الدجاج. الدجاج المشوي حتى العصائر تشغيل واضحة عندما يتم إدراج شوكة في سمكا جزء من الفخذ ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان مع العصائر عموم ، حوالي 1 ساعة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
روزماريروزماري
سيجسيج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
قسم سلطة الفريز الحارة والإصبعيات ولحم الخنزير المقدد بين 6 أطباق. نحت الدجاج وترتيب فوق سلطة. تسكب بعض عصائر المقلاة فوقها وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة