صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

دجاج مشوي بالجريب فروت

دجاج مشوي بالجريب فروت
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج المشوي بالجريب فروت وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 226 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وزيت الزيتون والعسل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صدور الدجاج المشوي مع الجريب فروت الصقيل, الجريب فروت الوردي المشوي، و الروبيان المشوي مع صلصة الجريب فروت باربيكيو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الجريب فروت. عصير جريب فروت واحد في مقياس سائل. على الجريب فروت الثاني ، شريحة أسفل وأعلى إلى مستوى ذلك ، ثم تبدأ في الجزء العلوي حيث ينتهي اللب الأبيض واللحم الوردي يبدأ ، وقطع بين 2 طبقات في زاوية من أعلى إلى أسفل على طول الطريق حول لإزالة الجلد وفضح الجسد ، والتأكد من شريحة قبالة جميع الأجزاء البيضاء بليغ. عقد الجريب فروت في يد واحدة, الافراج عن أسافين باستخدام سكين لشريحة على جانبي كل قطعة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
ضع هذه الأوتاد في مقلاة متوسطة الحجم. اعصر اللحم والأغشية المتبقية من الجريب فروت لتحرير أي عصير في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة السكر والعسل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4
خفقت على الجمع ، ثم تذوق. إذا لزم الأمر ، أضف ملعقة صغيرة أو أكثر من السكر البني لإزالة تورتة الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
صب نصف الخليط في مقلاة مقلي مع أسافين الجريب فروت. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى حتى ينخفض السائل ويصبح سميكا قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إلى النصف المتبقي إضافة النفط ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، وعدد قليل من يطحن من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
7
خفقت على الجمع وتصب في كيس من البلاستيك.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
8
يضاف الدجاج ويغلق ويقلب قليلا قبل أن يستريح على المنضدة لمدة 25 إلى 30 دقيقة. ملاحظة كوك: أي أطول والحامض في عصير الجريب فروت سوف "طهي" الدجاج في ماء مالح وتدميره.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية عصير جريب فروت روبي2 أوقية عصير جريب فروت روبي
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
9
سخني مقلاة شواء إلى متوسطة عالية وادهنها بالزيت برفق.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
10
أخرج الدجاج من الكيس البلاستيكي وتخلص من التتبيلة الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
11
وضع الجانب السلس لأسفل على استجواب ويطهى 2 إلى 3 دقائق, ثم الوجه ويطهى 2 دقائق أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
12
ترفع إلى طبق التقديم وتسكب صلصة الجريب فروت فوقها.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)