صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج مشوي أناناس لايم

دجاج مشوي أناناس لايم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي بالليمون والأناناس. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 359 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.39 دولار لكل وجبة. حاول 952 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل حريف, عصير الليمون, قشر الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول دجاج تيكيلا لايم مع صلصة الأناناس المشوية, سريراتشا العسل الجير الدجاج المشوي وسلطة الأناناس، و تاكو دجاج بالفلفل الحار مع صلصة الأناناس المشوية + قائمة أسبوعية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
دجاج مشوي أناناس لايم
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4
مكونات1 كوب عصير أناناس1 / 4 كوب عصير ليمون طازج2 ملعقة كبيرة زيت زيتون11 / 2 ملعقة صغيرة أوريجانو طازج (أو 3/4 ملعقة صغيرة جاف) 1 ملعقة صغيرة زيست1 ملعقة صغيرة ملح (لدجاج كوشير مملح ، استخدم 1/2 ملعقة صغيرة)رشة فلفل حريف2 رطل صدور دجاج منزوعة العظم ، أو 1 دجاجة كاملة مقطعة إلى قطع
المكونات سوف تحتاج
1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)1م.ك صلصة الصويا (أنا أستخدم قليل الصوديوم)
اوريجانو طازجاوريجانو طازج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
الوجبات: 4-5
6
مفتاح كوشير: اللحوم
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة