دجاج ليموني بارميزان
حصة واحدة تحتوي على 49 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 27 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صدور الدجاج وجبن البارميزان وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 27 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول ليموني ليما الفول مع البارميزان, البروكلي مع البيض وفتات خبز البارميزان بالليموني، و سلطة ليموني كالي مع رقائق البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي فتات الخبز والجبن في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. بلل قطع الدجاج بالماء ؛ أضف إلى الكيس ، قطعة واحدة في كل مرة. أغلق الكيس ورجه برفق حتى يتم طلاء الدجاج بالتساوي. توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الدجاج يطهى من 6 إلى 7 دقائق. على كل جانب أو حتى يحمر على كلا الجانبين ويطهى خلال (170 فهرنهايت).
أخرج الدجاج من المقلاة مع الاحتفاظ بالمرق في المقلاة.
ضعي الدجاج على طبق التقديم ؛ غطيه للتدفئة.
يضاف النبيذ وعصير الليمون إلى المرق في المقلاة ؛ يقلب لفك البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة. يطهى على نار متوسطة عالية من 2 إلى 3 دقائق. أو حتى تصبح الصلصة ذهبية اللون مع التحريك بشكل متكرر.