دجاج فلوتاس
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? فلوتاس الدجاج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من السالسا والقشدة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول تاكيتوس أو فلوتاس دي بولو (تاكيتوس الدجاج أو فلوتاس), فلوتاس الدجاج والجبن، و خبز الدجاج فلوتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
اغرف الأفوكادو في الخلاط.
إضافة القشدة الحامضة وعصير 1/2 الجير والنبض حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح.
اعصر 1/2 من الجير المتبقي فوق الفجل في وعاء صغير ورشي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. قلبي الدجاج مع 3/4 كوب صلصة في وعاء متوسط الحجم.
لف التورتيلا في مناشف ورقية وميكروويف حتى تصبح طرية ، حوالي 45 ثانية. ملعقة خليط الدجاج أسفل منتصف الرقاق. أضعاف في النهايات ونشمر مثل بوريتو.
سخني 3/4 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت.اقلي الفلوتا ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
إزالة مع ملقط ؛ استنزاف على المناشف الورقية وإزالة المسواك.
تقدم مع كريمة الأفوكادو والفجل والكزبرة وأوتاد الليمون و 3/4 كوب صلصة المتبقية.