صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

دجاج فلوتاس

دجاج فلوتاس
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? فلوتاس الدجاج يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من السالسا والقشدة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول تاكيتوس أو فلوتاس دي بولو (تاكيتوس الدجاج أو فلوتاس), فلوتاس الدجاج والجبن، و خبز الدجاج فلوتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اغرف الأفوكادو في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
إضافة القشدة الحامضة وعصير 1/2 الجير والنبض حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
اعصر 1/2 من الجير المتبقي فوق الفجل في وعاء صغير ورشي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. قلبي الدجاج مع 3/4 كوب صلصة في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
لف التورتيلا في مناشف ورقية وميكروويف حتى تصبح طرية ، حوالي 45 ثانية. ملعقة خليط الدجاج أسفل منتصف الرقاق. أضعاف في النهايات ونشمر مثل بوريتو.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
5
سخني 3/4 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 375 درجة فهرنهايت.اقلي الفلوتا ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
إزالة مع ملقط ؛ استنزاف على المناشف الورقية وإزالة المسواك.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
7
تقدم مع كريمة الأفوكادو والفجل والكزبرة وأوتاد الليمون و 3/4 كوب صلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
8
تصوير أنطونيس أخيليوس