دجاج صيفي واحد
واحد عموم الصيف الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 653 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 57 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب أرباع أرجل الدجاج وأوراق الريحان وفص ثوم ممتلئ الجسم وفول الزبدة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. دجاج صيفي بسيط واحد, بيض صيفي واحد، و قرع صيفي محروق تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/مروحة 200 درجة مئوية / غاز
نقطع الفلفل إلى نصفين بالطول ونستخرج البذور والغشاء الأبيض ، لكن حاول إبقاء الساق متصلة. الاشياء كل نصف الفلفل مع الريحان (ولكن لا تستخدم كل شيء) ، والثوم ونصف الطماطم.
تحاضن نصفين الفلفل المحشو جنبا إلى جنب مع الدجاج في القصدير تحميص.
رشي الزيت على كل شيء وتبليه بالفلفل والملح في حالة الاستخدام. مشوي الدجاج والفلفل لمدة 25-30 دقيقة حتى الدجاج الذهبي مع الجلد هش ، والفلفل والطماطم (البندورة) قد خففت والتجاعيد. ارفع الدجاج والفلفل المحشو على طبق ، مع قلب الفلفل حتى يصب العصير اللذيذ في صينية التحميص.
ضع القصدير على نار منخفضة واسكب القليل من الماء.
أضيفي الفاصوليا وقلبي جيدا لتحرير أي أجزاء لزجة من صينية التحميص. حرك الريحان المتبقي من خلال الفاصوليا وملعقها بجانب الدجاج والفلفل.