دجاج شبوتل بالليمون المشوي بالفرن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون المشوي بالفرن. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 97 جرام بروتين, 82 جرام دهون، وما مجموعه 1181 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة أدوبو من العلبة والخل والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج مدخن بالليمون, تشيلي ريلينو مشوي بالفرن مع صلصة أسادو شيبوتل، و بطاطا حلوة محمصة بالفرن مع صوص زبادي سكيني شيبوتل لوصفات مماثلة.
تعليمات
معالجة البصل الحلو ، والمكونات 7 المقبلة ، و 3/4 ملعقة صغيرة. يملح في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح ناعما ، ويتوقف عن كشط الجوانب. ضع الخليط جانبا.
إزالة الجلد الزائد من أعناق وتجاويف الدجاج ، إذا رغبت في ذلك. بدءا من التجاويف الكبيرة ، قم بفك الجلد من الثديين والساقين عن طريق إدخال الأصابع والضغط برفق بين الجلد واللحوم. (لا تفصل الجلد تماما.)
ضع الدجاج في مقلاة تحميص كبيرة. باستخدام باستر لمبة ، ضغط خليط الليمون شبوتل بالتساوي في تجاويف الدجاج وتحت الجلد على الثديين والساقين.
يرش الدجاج بالتساوي مع 1 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. أجنحة الثنية تحت ، إذا رغبت في ذلك. ضع مركز قطعة 3 أقدام من سلسلة المطبخ تحت ظهر دجاجة واحدة بالقرب من الذيل. لف الخيط حول الساقين وحول جسم الدجاج. التعادل بشكل آمن في الرقبة. كرر مع الدجاج المتبقي.
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على رف في مقلاة تحميص كبيرة.
خبز في 350 لمدة 2 ساعة إلى 2 ساعة و 30 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في الفخذين يسجل 175 ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان بعد 1 ساعة. درع بورق الألمنيوم لمنع زيادة اللون البني ، إذا لزم الأمر.
قم بإزالة الدجاج من الفرن ؛ غطيه بورق الألمنيوم بشكل غير محكم ، واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 قبل التقطيع.