صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة28
مجلة

دجاج شبوتل بالليمون المشوي بالفرن

دجاج شبوتل بالليمون المشوي بالفرن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الليمون المشوي بالفرن. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 97 جرام بروتين, 82 جرام دهون، وما مجموعه 1181 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة أدوبو من العلبة والخل والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج مدخن بالليمون, تشيلي ريلينو مشوي بالفرن مع صلصة أسادو شيبوتل، و بطاطا حلوة محمصة بالفرن مع صوص زبادي سكيني شيبوتل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معالجة البصل الحلو ، والمكونات 7 المقبلة ، و 3/4 ملعقة صغيرة. يملح في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصبح ناعما ، ويتوقف عن كشط الجوانب. ضع الخليط جانبا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الحلوالبصل الحلو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
إزالة الجلد الزائد من أعناق وتجاويف الدجاج ، إذا رغبت في ذلك. بدءا من التجاويف الكبيرة ، قم بفك الجلد من الثديين والساقين عن طريق إدخال الأصابع والضغط برفق بين الجلد واللحوم. (لا تفصل الجلد تماما.)
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
ضع الدجاج في مقلاة تحميص كبيرة. باستخدام باستر لمبة ، ضغط خليط الليمون شبوتل بالتساوي في تجاويف الدجاج وتحت الجلد على الثديين والساقين.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زيت الفلفلزيت الفلفل
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
باسترباستر
4
يرش الدجاج بالتساوي مع 1 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية. ملح. أجنحة الثنية تحت ، إذا رغبت في ذلك. ضع مركز قطعة 3 أقدام من سلسلة المطبخ تحت ظهر دجاجة واحدة بالقرب من الذيل. لف الخيط حول الساقين وحول جسم الدجاج. التعادل بشكل آمن في الرقبة. كرر مع الدجاج المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروقجمبري ضخم، منزوع الذيول، مقشر ومنزوع العروق
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط الجزارخيوط الجزار
5
ضعي الدجاج ، وجوانب الثدي لأعلى ، على رف في مقلاة تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
6
خبز في 350 لمدة 2 ساعة إلى 2 ساعة و 30 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في الفخذين يسجل 175 ، تغطية بالحساء في بعض الأحيان بعد 1 ساعة. درع بورق الألمنيوم لمنع زيادة اللون البني ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
7
قم بإزالة الدجاج من الفرن ؛ غطيه بورق الألمنيوم بشكل غير محكم ، واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجية المذابةالبازلاء الثلجية المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف