صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج ريلينوس مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون

دجاج ريلينوس مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون
هل تحتاج إلى طبق رئيسي خالٍ من الغلوتين وأساسي ؟ يمكن أن تكون وصفة دجاج ريلينوس مع صلصة كريمة الكزبرة والليمون رائعة للتجربة. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 409 سعرة حرارية و 43 جرامًا من البروتين و 22 جرامًا من الدهون . مقابل 2.72 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 23% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مرق دجاج وقشر ليمون وفلفل حار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع درجة ملعقة تبلغ 61% ، هذا الطبق جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة الفاصوليا السوداء والمانجو المقلية مع صلصة جوز الهند والكزبرة والليمون وصلصة زوغ (المعروفة أيضًا باسم صلصة شوغ) - صلصة كزبرة شرق أوسطية حارة وسلطة كول سلو بالكزبرة والليمون .

تعليمات

1
قم بقطع جيب في الجزء الأكثر سمكًا من كل صدر دجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
2
امزج الفلفل الحار مع جبن بيبر جاك؛ ضعه في كل جيب. ثبّته بأعواد الأسنان.
المكونات سوف تحتاج
جبن بيبرجاكجبن بيبرجاك
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
3
في مقلاة كبيرة مقاومة للحرارة، قومي بتحمير الدجاج على كلا الجانبين في الزيت.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصل قراءة مقياس حرارة اللحوم إلى 170 درجة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
أخرج الدجاج من المقلاة؛ واحتفظ به دافئًا.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
أضف الثوم إلى المقلاة، واطبخه لمدة دقيقة. أضف الجبن الكريمي والمرق وعصير الليمون حتى يمتزج جيدًا. اترك المزيج حتى يغلي. أضف الكزبرة وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازج أو الطرخون اختياريالشبت الطازج أو الطرخون اختياري
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
7
إزالة أعواد الأسنان من الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
8
تقدم مع صلصة الكريمة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة