دجاج تينجا توستاديتاس
الدجاج تينغا توستاديتاس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 2087 سعرة حرارية, 105 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. ل Serving 7.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر والقرنفل والثوم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تينغا دي بويركو (لحم الخنزير تينغا), دجاج تينغا، و الأفوكادو والذرة توستاديتاس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الحرارة 1/4 في. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع. اطبخي 4 تورتيلا في المرة الواحدة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 2 إلى 3 دقائق.
نقل إلى مناشف ورقية ؛ توضع جانبا.
ملعقة 1 ملعقة كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة ثانية على نار متوسطة عالية. سوت البصل بضع دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم يضاف الثوم والملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني ، 30 إلى 60 ثانية. ضجة في 3/4 كوب ماء, معجون الطماطم, شبوتل النقي, والسكر; إضافة الدجاج. كوك ، واثارة ، حتى محتدما ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في المزيد من الماء إذا لزم الأمر لجعله بذيء.
ضع التورتيلا على الأطباق. أعلى مع الدجاج.
مقبلات مع الملفوف ، السالسا ، كازو فريسكو ، الكزبرة ، والأفوكادو.
* البحث المعلبة شيبوتل شيلي ، كازو فريسكو ، وكريما في الأسواق لاتيني. محتويات نقية من شبوتل يمكن في الخلاط ؛ يحتفظ ، مبردة ، تصل إلى 1 شهر.
ملاحظة: البيانات الغذائية لكل توستاديتا.