صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة72
مجلة

دجاج تينجا توستاديتاس

دجاج تينجا توستاديتاس
الدجاج تينغا توستاديتاس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 2087 سعرة حرارية, 105 جرام بروتين، و 83 جرام دهون. ل Serving 7.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من السكر والقرنفل والثوم والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تينغا دي بويركو (لحم الخنزير تينغا), دجاج تينغا، و الأفوكادو والذرة توستاديتاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الحرارة 1/4 في. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى تلمع. اطبخي 4 تورتيلا في المرة الواحدة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى مناشف ورقية ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
ملعقة 1 ملعقة كبيرة. الزيت الساخن في مقلاة كبيرة ثانية على نار متوسطة عالية. سوت البصل بضع دقائق حتى تصبح ذهبية اللون ، ثم يضاف الثوم والملح والفلفل ويطهى حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني ، 30 إلى 60 ثانية. ضجة في 3/4 كوب ماء, معجون الطماطم, شبوتل النقي, والسكر; إضافة الدجاج. كوك ، واثارة ، حتى محتدما ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في المزيد من الماء إذا لزم الأمر لجعله بذيء.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع التورتيلا على الأطباق. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
مقبلات مع الملفوف ، السالسا ، كازو فريسكو ، الكزبرة ، والأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
كازو فريسكوكازو فريسكو
سيلانتروسيلانترو
الأفوكادوالأفوكادو
الملفوفالملفوف
السالساالسالسا
6
رذاذ مع كريما.
المكونات سوف تحتاج
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
7
* البحث المعلبة شيبوتل شيلي ، كازو فريسكو ، وكريما في الأسواق لاتيني. محتويات نقية من شبوتل يمكن في الخلاط ؛ يحتفظ ، مبردة ، تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
شيلي شيبوتل المعلبةشيلي شيبوتل المعلبة
كازو فريسكوكازو فريسكو
شيبوتل شيليشيبوتل شيلي
المكسيكي كريماالمكسيكي كريما
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
8
ملاحظة: البيانات الغذائية لكل توستاديتا.

المكونات

1أفوكادو ناضج ، مقطع إلى شرائح صغيرة ورقيقةأفوكادو ناضج ، مقطع إلى شرائح صغيرة ورقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالملفوف شرائح رقيقةالملفوف شرائح رقيقة2(شتاء)شبوتلز المعلبة في أدوبوشبوتلز المعلبة في أدوبو2(شتاء)الكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة16سمول(4 في.) تورتيلا الذرة(4 في.) تورتيلا الذرة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكريما * ، مخففة مع القليل من الحليب ، إذا لزم الأمر ، لذا فهي جيدةكريما * ، مخففة مع القليل من الحليب ، إذا لزم الأمر ، لذا فهي جيدة1كبيرفص ثوم مفرومفص ثوم مفروم1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبيكو دي جالوبيكو دي جالو1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةانهارت كازو فريسكوانهارت كازو فريسكو596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدجاج مطبوخ مبشور (يفضل أن يكون مشويا)دجاج مطبوخ مبشور (يفضل أن يكون مشويا)2(يمكن أن يكون أو المقشود)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1WES E فنون اللغة الإنجليزيةزيت نباتيزيت نباتي1WES E فنون اللغة الإنجليزيةالزينةالزينة1WES E فنون اللغة الإنجليزيةتوستاديتاستوستاديتاس