صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش

دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش
دجاج, تاريخ, وطاجين المشمش قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 671 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك زنجبيل مطحون وتمر وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكركم الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون المليئة بالكرز كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول طاجين الدجاج والتمر المغربي, طاجين الحمص والتمر، و طاجين الرمان والتمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجلد وقطع الدجاج إلى 2 أفخاذ ، 2 الفخذين ، 2 نصفي الثدي ، و 2 أجنحة. أجنحة الدجاج الاحتياطي لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
يضاف البصل والمكونات الـ 6 التالية (البصل من خلال الثوم) ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
5
أضف المرق والتمر والمشمش والقشرة والملح. يغلى المزيج ويغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
التواريخالتواريخ
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
6
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس, أقسام الليمون, والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
ليمونليمون
7
قدميها فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس

المعدات

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس المطبوخ الساخنالكسكس المطبوخ الساخن791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح التمر الكامل منزوع النوىشرائح التمر الكامل منزوع النوى791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح المشمش المجففشرائح المشمش المجفف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون1أوريو محشو مزدوجالكركم المطحونالكركم المطحون791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح ليمون مقشرة ومقطعةشرائح ليمون مقشرة ومقطعة2قطع حلوى التوفي من هيث بار(1 بوصة) جوليان - قطع الليمون قشرة(1 بوصة) جوليان - قطع الليمون قشرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة2كيلوغرام1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع