دجاج بيلارد مع سلطة الطماطم وجبن الماعز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون سلطة الدجاج مع سلطة الطماطم وجبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل ، طماطم العنب ، أنصاف صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيلار الدجاج المشوي مع الليمون والفلفل الأسود وجرجير-سلطة الطماطم, دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق، و دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق.
تعليمات
ضعي الطماطم في مصفاة فوق وعاء.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وقلبها جيدا واتركها لمدة 15 دقيقة لتحرير العصائر.
انزع الطماطم واخفق نصف جبن الماعز في عصائر الطماطم حتى تصبح ناعمة.
خفقت في 2 ملاعق كبيرة من الزيت والموسم مع الفلفل. اطو الطماطم وجبن الماعز المتبقي في الصلصة.
أشعل شواية أو سخني مقلاة شواء.
فرشاة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. يشوى على نار ساخنة أو على نار عالية ، حتى يصبح لونه ذهبيا في القاع ويطهى تقريبا ، حوالي 5 دقائق. تحويل الدجاج وشواء لمدة 2 دقيقة أطول ، أو حتى ينضج من خلال.
انقلي إلى أطباق العشاء ، واسكبي سلطة الطماطم وجبن الماعز في الأعلى وقدميها.
ملاحظات: طماطم العنب عبارة عن طماطم صغيرة مستطيلة تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر. إذا لم تكن متوفرة ، يمكن استبدال الطماطم الكرزية ولكنها ستضيف حلاوة أقل بكثير إلى الطبق النهائي.