صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

دجاج بيلارد مع سلطة الطماطم وجبن الماعز

دجاج بيلارد مع سلطة الطماطم وجبن الماعز
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن تكون سلطة الدجاج مع سلطة الطماطم وجبن الماعز وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل ، طماطم العنب ، أنصاف صدور الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بيلار الدجاج المشوي مع الليمون والفلفل الأسود وجرجير-سلطة الطماطم, دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق، و دجاج بيلارد مع سلطة التين الطازج والجبن الأزرق.

تعليمات

1
ضعي الطماطم في مصفاة فوق وعاء.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، وقلبها جيدا واتركها لمدة 15 دقيقة لتحرير العصائر.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3
انزع الطماطم واخفق نصف جبن الماعز في عصائر الطماطم حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
خفقت في 2 ملاعق كبيرة من الزيت والموسم مع الفلفل. اطو الطماطم وجبن الماعز المتبقي في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
أشعل شواية أو سخني مقلاة شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
فرشاة الدجاج مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية من الزيت ويتبل بالملح والفلفل. يشوى على نار ساخنة أو على نار عالية ، حتى يصبح لونه ذهبيا في القاع ويطهى تقريبا ، حوالي 5 دقائق. تحويل الدجاج وشواء لمدة 2 دقيقة أطول ، أو حتى ينضج من خلال.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
انقلي إلى أطباق العشاء ، واسكبي سلطة الطماطم وجبن الماعز في الأعلى وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
8
ملاحظات: طماطم العنب عبارة عن طماطم صغيرة مستطيلة تحتوي على نسبة عالية جدا من السكر. إذا لم تكن متوفرة ، يمكن استبدال الطماطم الكرزية ولكنها ستضيف حلاوة أقل بكثير إلى الطبق النهائي.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاهامقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وبين عشية وضحاها
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر