دجاج بارميزان مع ربطات عنق
قد يكون دجاج البارميزان مع ربطات العنق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 446 سعرة حرارية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البارميزان والبصل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بارميزان القوس العلاقات, بارميزان القوس العلاقات، و ربطات عنق الدجاج والقوس.
تعليمات
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق ، أو حسب توجيهات الملصق ؛ أضف البروكلي لمدة 3 دقائق نهائية.
استنزاف ، حجز 1 كوب سائل الطبخ. إرم المعكرونة والبروكلي مع 1 ملعقة كبيرة. النفط.
يسخن الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج والبصل والثوم ويرش بالملح والفلفل ؛ يقلى لمدة 5 دقائق.
إضافة الطماطم ؛ سوت لمدة 2 دقيقة. أضيفي المعكرونة والبروكلي والبارميزان و 1/2 كوب من سائل الطهي.
أضف المزيد من السائل إذا كان جافا.