صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة28
مجلة

دجاج بارميزان مع ربطات عنق

5
4
3
2
1
دجاج بارميزان مع ربطات عنق

دجاج بارميزان مع ربطات عنق

قد يكون دجاج البارميزان مع ربطات العنق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 446 سعرة حرارية. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من البارميزان والبصل والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي بارميزان القوس العلاقات, بارميزان القوس العلاقات، و ربطات عنق الدجاج والقوس.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي المملح حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق ، أو حسب توجيهات الملصق ؛ أضف البروكلي لمدة 3 دقائق نهائية.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
2
استنزاف ، حجز 1 كوب سائل الطبخ. إرم المعكرونة والبروكلي مع 1 ملعقة كبيرة. النفط.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
زيت الطهيزيت الطهي
3
يسخن الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج والبصل والثوم ويرش بالملح والفلفل ؛ يقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
البصلالبصل
5
إضافة الطماطم ؛ سوت لمدة 2 دقيقة. أضيفي المعكرونة والبروكلي والبارميزان و 1/2 كوب من سائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
البارميزانالبارميزان
طماطمطماطم
المعكرونةالمعكرونة
6
أضف المزيد من السائل إذا كان جافا.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا