دجاج المشمش
قد يكون دجاج المشمش هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 527 سعرة حرارية. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط الكينوا والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 63 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الكعكات المشمش البقان مع زبدة العسل المشمش, زبدة المشمش ليكفار-حشوة المشمش لهامانتاشن، و زبدة المشمش ليكفار-حشوة المشمش لهامانتاشن.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضع الدجاج في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة.
خبز 20 دقيقة.، تحول بعد 10 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخلطي المربى والتتبيلة والخردل حتى تمتزج جيدا. احتياطي 1 ملعقة كبيرة. خليط المربى للخلط مع الكينوا المطبوخة.
فرشاة الدجاج مع خليط المربى المتبقية ؛ خبز 20 دقيقة. أو حتى تنتهي (165 فهرنهايت). في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الخضار ؛ طهي 3 إلى 5 دقائق. أو حتى هش العطاء.
يضاف المرق والكينوا. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى يتم امتصاص السائل ، مضيفا المشمش لآخر 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. ضجة في خليط المربى محفوظة.
يقدم الدجاج مع خليط الكينوا.