خففت فطيرة الكوخ مع الهريس الذهبي لمدة 2
تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 445 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من الزبدة والبصل والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة كوخ إنجليزي مع شيدر وهريس الجزر الأبيض, البطاطا الذهبية الهريس، و دجاج التمر الهندي مع الهريس الذهبي.
تعليمات
ضعي اللحم والكرفس والجزر والبصل والثوم في مقلاة ثقيلة واطهيها على نار متوسطة حتى يتغير لون اللحم ويصبح الخضار طريا-استغرق ذلك حوالي 10 دقائق.
يضاف الصلصات والأعشاب والماء ؛ يغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.
اخلطي مزيج المرق مع ملعقة كبيرة أو اثنتين من الماء الإضافي ، ثم قلبي هذا المزيج في مزيج اللحم.اتركه يثخن ويطهى لبضع دقائق أخرى ، ثم يرفع عن النار ويقلب من خلال نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والبقدونس المفروم.
تصب في طبق خبز 6 أكواب.في هذه الأثناء ، أثناء كل ما كان يحدث ، يجب أن تطبخ البطاطس واليقطين في قدر من الماء المملح قليلا حتى تنضج (يجب أن يستغرق ذلك حوالي 20 دقيقة).
يصفى ويهرس مع الزبدة والملح والفلفل.ضعي مزيج اللحم في طبق الخبز مع الهريس ورشي جبنة البارميزان فوقها.
تخبز في فرن معتدل حتى فقاعات ، ذهبية وتسخين الحق من خلال.