خضار مشوية بالأعشاب

تتطلب الخضار المشوية بالأعشاب حوالي 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 54 سنتا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 6٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 6 حصص تحتوي كل منها على 27 سعرة حرارية و2 جرام من البروتين و0 جرام من الدهون. هذه الوصفة من Allrecipes لديها 1 معجبين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، ولكنها جيدة بشكل خاص في الرابع من يوليو. إذا كان لديك أوراق الزعتر والفلفل الحلو والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 76% في الملعقة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا الخضار المشوية بالأعشاب، والخضروات المشوية بالأعشاب الحمضية، والخضروات المشوية المتبلة بالأعشاب.

تعليمات

نخلط المرق، والزعتر، والفلفل الأسود في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

2 كوب فصوص ثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

دهن الخضار بخليط المرق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

قم بدهن رف الشواية بقليل من الزيت وقم بتسخين الشواية إلى درجة متوسطة. قم بشوي الخضار لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح طرية، وقلبها مرة واحدة أثناء الطهي ودهنها كثيرًا بخليط المرق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة