صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

خضار أطفال مختلطة مع صلصة الخردل

خضار أطفال مختلطة مع صلصة الخردل
الخضر الطفل مختلطة مع صلصة الخردل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر الطفل, خل النبيذ, الملح والفلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خضار أطفال مختلطة مع خل بلاك بيري, خضار أطفال مختلطة مع صلصة الخل البلسمي، و الخضر الطفل مع صلصة الخردل.

تعليمات

1
في وعاء ، يمزج الكراث والخردل والخل ويتبل بالملح والفلفل. أثناء الخفق ، رشي زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يسكب الخل فوق الخضر ويقذف ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخضرالخضر