صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

خروف فوق العادة

خروف فوق العادة
خروف فوق العادة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 327 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الريحان والأوريجانو وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 71%. حاول الشكر بقايا فوق العادة!, الدجاج السويسري فوق العادة، و كعكة الجزر فوق العادة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا أولا 4 المكونات; يرش 1 خليط ملعقة طعام فوق داخل لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2
ضع لحم المتن في وسط لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
3
نشمر ، وربطة عنق مع سلسلة على فترات 1 بوصة ؛ يرش مع 1 ملعقة كبيرة خليط البقدونس. يقلب الزيت والثوم والملح معا ؛ فرشاة على لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
4
ضع ، جانب التماس لأسفل ، في مقلاة تحميص.
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
تخبز في 350 لمدة 2 ساعة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سمكا يسجل جزء 160 (متوسطة).
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
دع اللحم يقف 10 دقائق قبل التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح