خرقة مينسترون فوق عصيدة من دقيق الذرة
وصفة خرقة مينسترون على بولينتان جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم منتجات الألبان مجانا خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 16 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 578 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك توابل وجزر وريحان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. حاول خرقة الفطر مع عصيدة من دقيق الذرة, عصيدة من دقيق الذرة-النقانق، و عصيدة من دقيق الذرة مع خرشوف الخرشوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الباذنجان والمكونات التالية 8 (الباذنجان من خلال الثوم) ، ويقلى لمدة 5 دقائق. ضجة في الطماطم ، ويطهى لمدة 3 دقائق. ضجة في أورزو, سبانخ, ريحان, والملح; يطهى ل 1 دقيقة.
ضعي عصيدة من دقيق الذرة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي ؛ اشوي لمدة 3 دقائق على كل جانب.
يقدم اليخني على عصيدة من دقيق الذرة ؛ مقبلات مع الريحان ، إذا رغبت في ذلك.