صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

خبز بوريتو

خبز بوريتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خبز بوريتو. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 637 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على اللحم المفروم وتوابل التاكو وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خبز بوريتو, خبز بوريتو، و واحد عموم الإفطار بوريتو خبز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350°. في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري على نار متوسطة حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
يضاف الفاصوليا والبصل وتوابل التاكو.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
الفولالفول
البصلالبصل
3
انبسط الهلال لفة العجين. اضغط على الجزء السفلي والأعلى من جوانب مدهون 13 * 9 بوصة. طبق الخبز ؛ ختم طبقات وثقوب.
المكونات سوف تحتاج
الهلال لفة العجينالهلال لفة العجين
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يوزع خليط اللحم البقري على القشرة ويرش بالجبن.
المكونات سوف تحتاج
القشرةالقشرة
لحوم البقرلحوم البقر
5
اخبزيها ، مكشوفة ، 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يرش مع الطبقة من اختيارك.