صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية

خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية
وصفة خبز الطماطم على الطريقة الإيطالية يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 21 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف 76 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك الأنشوجة والطماطم والزيتون ضئيلة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل خبز الخبز: خبز على الطريقة الإيطالية مع قمح أبيض كامل, طماطم محشوة مشوية-على الطريقة الإيطالية، و طماطم وعشب على الطريقة الإيطالية.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني حوالي 1/4 كوب زيت زيتون بكر في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف التشيلي والثوم ويقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق. إيقاف الحرارة وتبرد بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
4
نصف الخبز عبر أفقيا والخبز المحمص أو شار.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
5
قطعي الطماطم إلى نصفين أفقيا وافركي اللحم بقوة على سطح الخبز المحمص وتبليه بالملح حسب الرغبة. إذا كنت تزين مع الأنشوجة تخطي الملح. يلبس خبز الطماطم بزيت تشيلي ويزين بالكبر والزيتون والأنشوجة في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
6
تقطع إلى أجزاء التقديم وتقدم.