صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خبز الضأن مع الخيار وصلصة الزبادي

خبز الضأن مع الخيار وصلصة الزبادي
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 233 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وأوراق النعناع وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خبز الضأن المشوي مع صلصة الزبادي بالسمسم الحارة, الكمون المشوي-لحم الضأن مع الكسكس واللبن، و بيتاس لحم الضأن مع الطماطم والبصل الأخضر وصلصة الزبادي بالنعناع.

تعليمات

1
ضعي الزيت والخل في وعاء متوسط غير متفاعل واخفقي حتى يمتزجا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يغطى. توضع جانبا حتى يانع البصل في النكهة ، حوالي 10 دقائق. في هذه الأثناء ، نخب الخبز قليلا واتركه جانبا.عندما يصبح البصل جاهزا ، يضاف الخيار إلى الوعاء ويقلب حتى يغطى بالخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
انشر حوالي 1 ملعقة كبيرة من صلصة الزبادي داخل كل بيتا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
4
ضعي ربع لحم الضأن وربع خليط الخيار والبصل في كل خبز.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
5
رشي الكمية المرغوبة من الصلصة المتبقية على قمم كل بيتا وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب