خبز البيض رولز
قد تكون لفائف البيض المخبوزة وصفة جيدة لتوسيع ذخيرتك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 14 والتكاليف 66 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الكرفس ، خل الأرز ، مغلفة لفة البيض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق سيء نوعا ما. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: خبز البيض رولز, خبز تكس مكس البيض رولز، و خبز البيض رولز.
تعليمات
الجمع بين الكرفس والجزر في الطعام المعالج ، والنبض 10 مرات أو حتى المفروم ناعما.
يمزج مزيج الكرفس والملفوف في وعاء متوسط الحجم. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق ؛ استنزاف.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل, 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل, والثوم; سوت 2 دقيقة.
يضاف الديك الرومي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
يرفع عن النار ؛ ضجة في خليط الملفوف ، 1 1/2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا والفلفل. تغطية والبرد 15 دقيقة.
ضع 1 بيضة لفة المجمع في وقت واحد على سطح العمل مع 1 الزاوية لافتا نحوك (المجمع يجب أن تبدو وكأنها الماس). تقليم 1 بوصة قبالة الزوايا اليمنى واليسرى من المجمع. ملعقة 3 ملاعق تركيا ملء في وسط المجمع. أضعاف الزاوية السفلى من البيض لفة المجمع على ملء. أضعاف في زوايا قلص. بلل الزاوية العليا من المجمع مع بياض البيض. كرر الإجراء مع الأغلفة المتبقية وحشوة الديك الرومي وبياض البيض.
معطف بخفة لفات البيض مع رذاذ الطبخ ، ومكان ، الجانب التماس أسفل ، على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 18 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
لتحضير الصلصة ، اخلطي 3/4 كوب من صلصة الصويا والخل وزيت السمسم و 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.