صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة27
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حلويات مدهون الذرة

5
4
3
2
1
حلويات مدهون الذرة

حلويات مدهون الذرة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حلويات الذرة المدهونة. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 165 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والفلفل والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حلويات الذرة, حلويات الذرة، و الكزبرة الذرة النثار.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، سخني الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف الذرة والفلفل. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة. يطهى من 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الذرةالذرة
3
استنزاف ؛ العودة إلى قدر.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
ضجة في جميع المكونات المتبقية باستثناء البصل الأخضر. يغطى; يطهى على نار متوسطة منخفضة, التحريك بشكل متكرر, حتى يسخن ويمزج الخليط جيدا. ملعقة في طبق التقديم ؛ يرش بالبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا